Seminare demnächst
Tages-, Wochenend- und Wochenseminare
Seminare finden hybrid statt (= in Präsenz und zugleich online),
Abweichungen gekennzeichnet.
27.-29. April
“IYD-Convention in Bregenz
mit Abhijata Iyengar”
Abhijata ist eine der erfahrensten Lehrerinnen am RIMYI in Pune und befasst sich seit ihrem 16. Lebensjahr ernsthaft mit der Praxis und Philosophie des Yoga.
Als Enkelin von Yogacharya BKS Iyengar wurde sie seit dieser Zeit direkt von ihm – sowie von Geeta und Prashant, ihrer Tante und ihrem Onkel – intensivst unterrichtet und betreut und verfügt somit über reichlich Wissen, das sie mit uns teilen wird. Abhi war bereits 2009 mit Geeta Iyengar auf unserer Convention in Köln und begleitete sie zur Unterstützung außerdem auf internationale Conventions in UK, Australien und den USA. Auch mit BKS Iyengar reiste sie auf internationale Kongresse in. 2012 unterrichtete sie die Convention in München / Wolfrathshausen und hinterließ einen sehr starken Eindruck als inspirierende Lehrerin mit klarem Unterrichtskonzept.
Wir erwarten drei sehr anregende Tage für alle, die ihr Verständnis der Iyengar Yogamethode vertiefen möchten.
IYD
11. Mai
“Schlafqualität” mit Margarete
Tagesseminar, 14-17 Uhr
in Präsenz und online
„Wer gut schläft, genießt das Leben mehr!“
Die Gründe für Schlafstörungen sind vielfältig: Kummer und Stress aller Art, Depressionen, Vitaminmangel (Folsäure, B6, Magnesium, Vitamin D) Koffein, Nikotin, Alkohol, schweres Essen und Zuckerhaltiges am Abend, um nur einige Gründe zu nennen.
Eine Sofortlösung für alle Ein- und Durch-Schlafprobleme wird es nicht sein, jedoch sicher ein sehr effektives Mosaiksteinchen, um die Schlafqualität zu verbessern.
Lies hier mehr über Schlafqualität …
Schlafqualität ist gleichzusetzen mit Lebensqualität.
Laut einer 3-jährigen Studie ist die Schlafdauer weniger wesentlich, als die Schlafqualität.
Woran erkennt man die gute Schlafqualität?
- Leicht einschlafen
- Ganze Nacht nicht wieder ganz wach werden
- Nicht zu früh aufwachen
- Sich morgens erholt fühlen
Was begünstigt eine gute Schlafqualität?
- ein gut gelüfteter, kühler (ca. 18 Grad), dunkler, ruhiger Raum
- feste Schlafenszeiten
- eventuell ein wohltuendes Bad vor dem Schlafengehen
- 3-4 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr essen oder trinken
- tagsüber für ausreichend Bewegung sorgen
Die Yoga-Praxis ganz allgemein kann zu mehr Widerstandsfähigkeit bezüglich schwieriger Lebenssituationen und damit zu besserem Abschalten verhelfen.
Eine Sofortlösung für alle Ein- und Durch-Schlafprobleme wird es nicht sein, jedoch sicher ein sehr effektives Mosaiksteinchen, um die Schlafqualität zu verbessern.
Zu dieser Thematik passend werden wir im Seminar mit einer „bewegten“ Yoga-Einheit beginnen, um uns dann auf die Haltungen zu konzentrieren, die den Geist zur Ruhe kommen lassen und eventuell auch im „akuten Notfall“ des Nachts eingesetzt werden können. Den Abschluss bildet eine beruhigende Pranayama-Einheit.
Für Teilnehmer: innen mit Minimum 1 Jahr Yoga-Erfahrung
66 € – FMC 242814
11. Mai
Tagesseminar mit Michael Forbes in Salzburg
Das Seminar wird zu einem späteren Termin stattfinden. Wir informieren rechtzeitig. Sorry!
9-13:00 Uhr
Verständnis für die Schulter / Sirsasana-Aufbau
Das Schultergelenk / Der Schultergürtel sind komplexe Gebilde. Die Schulterblätter und die Schlüsselbeine, der Oberarm, der Brustkorb, mindestens 17 Muskeln (pro Seite) und 10 verschiedene Bewegungen gilt es zu verstehen oder mindestens erahnen.
Wir schauen das Ganze kurz abstrakt an und arbeiten alsbald mit der Empfindung, wie wir in Asana mit diesen Strukturen umzugehen haben. Typische Mängel und Fehlhaltungen sind zu verstehen und Wege zu einer besseren, funktionell effizienteren Bewegungsmuster üben wir ein.
Sirsasana (König der Asanas) gehört zu den wichtigsten Haltungen der reifen Praxis. Auf der Basis der anatomischen Ebene klären wir energetische und kinesiologische Zusammenhänge. Kenntnisse über die Stellung von Kopfstand und den Umkehrhaltungen in der Gesamtpraxis des Hatha-Yoga sollen helfen, Inspiration für die tägliche Praxis zu schöpfen.
Außerdem sollen wir bei einer runden Iyengar-Yoga-Asana-Praxis an diesem Samstag Spaß haben.
Ich freue mich auf die Zeit mit Euch.
12. – 17. August
Sommer-Wochenseminar mit Michael
Nach langer Zeit wieder: eine Sommerakademie, dieses Jahr in den Ammergauer Alpen
* 30 Zeitstunden Unterricht
(***** Vorher wird in den Ammergauer Alpen südwestlich von München geübt (s. oben Zusammen = ein 10tägiges Iyengar-Yoga-Intensiv zu einer ermäßigten Gebühr, s. unten … *****)
Programm
Es werden unterschiedliche Sequenzen durchgeübt, um ein tieferes Gefühl für die eigentliche tägliche Praxis zu vermitteln (dynamische Sequenzen mit Stehhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen; zentrierende Sequenzen mit Dreh- und Umkehrhaltungen; regenerativen Sequenzen [auch Menstruationspraxis] mit gestützten Haltungen und / oder Pranayama). Wir bringen die wichtigsten Hilfsmittel im LKW mit. Entspannung und Atemtechnik in der Früh, Asana am Vormittag (dynamischer) und spät Nachmittag (ruhiger). 2mal auch ein Gespräch/Vortrag am Abend, Fragen und Diskussion erwünscht.
Wir bringen die wichtigsten Hilfsmittel für alle und einiges aus der Bibiliothek im LKW mit.
Zeitplan
Dienstag bis Freitag:
Üben: 8-9, 10 – 12:30 und 16-18:00
Mahlzeiten: 9:00 Frühstück, 13:00 Mittagessen, 18:30 Abendessen
Samstag: wie oben, bis mittags
Mittwoch und Donnerstag: zusätzlich 20 -21:00 Gespräch/Vortrag
Für Teilnehmer: innen mit Minimum 1-2 Jahren Yoga-Erfahrung
Gebühr
Teilnahmegebühr komplett: 550 €
Für Tagesgäste: Vormittags – 88 € || Nachmittags – 50 € || Ganzer Tag – 121 € – FMC 243931
(Das Seminar wird nicht gestreamt.)
Wir bevorzugen die Bezahlung der Gebühr und die Vollpensionskosten per Lastschrift, die wir kurz vor Seminarbeginn einziehen würden.
Vollpension
5 Tage Vollpension im „Seinz Wisdom Resort“ www.seinz.de .
… weiträumig, Öko-Zertizierung, eigener Gemüseanbau Bio-Zertifiziert; Schwimmteich, Berge, Weitsicht, Wanderungen“ und viel mehr …
Kleines Prospekt des Hauses mit Bildern und Info LINK >>>
Kosten bei Buchung vor dem 1. Mai:
Zimmer zur Einzelnutzung: 870 €, Bett im Doppelzimmer: 695 €, “Superior-Zuschlag” 100 €
Kosten bei Buchung nach dem 1. Mai:
Zimmer zur Einzelnutzung: 970 €, Bett im Doppelzimmer: 795 €, “Superior-Zuschlag” 100 €
18. – 22. August
Sommer-Wochenseminar mit Michael
Wochenseminar jetzt wieder in den Sommerferien im Studio
* 30 Zeitstunden Unterricht
(***** Vorher wird in den Ammergauer Alpen südwestlich von München geübt (s. oben Zusammen = ein 10tägiges Iyengar-Yoga-Intensiv zu einer ermäßigten Gebühr, s. unten … *****)
Programm
Es werden unterschiedliche Sequenzen durchgeübt, um ein tieferes Gefühl für die eigentliche tägliche Praxis zu vermitteln (dynamische Sequenzen mit Stehhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen; zentrierende Sequenzen mit Dreh- und Umkehrhaltungen; regenerativen Sequenzen [auch Menstruationspraxis] mit gestützten Haltungen und / oder Pranayama). Wir bringen die wichtigsten Hilfsmittel im LKW mit. Entspannung und Atemtechnik in der Früh, Asana am Vormittag (dynamischer) und spät Nachmittag (ruhiger). 2mal auch ein Gespräch/Vortrag am Abend, Fragen und Diskussion erwünscht.
Zeitplan
18.-22. August, 2024
Sonntag – Mittwoch: 9 – 13:00 und 15-17:00
Donnerstag: 9-13:00, Abreise
Zusätzlich Montag und Dienstag: Gespräch / Vortrag 17:15 – 18:15
Teilnahmegebühr Gebühr
komplett: 550 € | Vormittags – 95 € || Nachmittags – 48 € || Ganzer Tag – 126 € – FMC 243936
Wir bevorzugen die Bezahlung der Gebühr und die Vollpensionskosten per Lastschrift, die wir kurz vor Seminarbeginn einziehen würden.
*** Bei der gleichzeitigen Buchung der Sommerakademie in den Ammergauer Alpen und des SommerSeminars gibt es eine Ermäßigung der Gebühr hier i.H.v. 100 € . 🙂